Ikan Pepes, Tahu Pedis, Sate Kambing. Wie het water in de mond sijpelt bij de gedachte aan de Indonesische rijsttafel, kan beter in Nederland blijven. Indonesiërs eten dat amper. Indonesiërs eten vooral rijst, witte rijst met gefrituurde kip. En ga je als Indonesiër dan een keer uit eten, bij de McDonalds bijvoorbeeld, wat bestel je dan? Natuurlijk, menu rijst met gefrituurde kip.

Buffet open

Superfoods? De schijf van vijf? Twee ons groente en twee stuks fruit? Bwahahahaha, zolang iets niet is verdronken in suiker of dood is gefrituurd komt het er bij de Indonesiër niet in. Maar om nou twee uur te roeien op een kommetje witte rijst en een hand krupuk, daar krijg je natuurlijk nooit grote spierballen van.

Hier in Pangalengan is het een dagtaak; zorgen dat de roeiers verstandig eten. Met een vijftal kokkies die drie keer per dag zorgen dat er een maaltijd voor de roeiers klaar staat, zou je zeggen dat dat te doen is. Kokkie, ik en een diëtist hebben samen een menu gemaakt en we hebben zelfs de roeiers laten meedenken. Dat ik wil dat de roeiers elke dag zilvervliesrijst eten in plaats van witte rijst, hebben we gecompromiest (lunch: witte rijst, avondeten: zilvervliesrijst). Totdat je op een willekeurig ogenblik de kantine binnenloopt en ziet dat iedereen lekker een bord rijst met kip zit te eten en dat de schalen vol groente, fruit en salade nog voor 90% gevuld zijn. ‘Dat lust ik niet’ roepen ze in koor. Dus pak ik maar weer een schaal en kwak bij iedereen een flinke schep groente over de rijst. En dan blijven wachten tot ze hun bord leeg hebben natuurlijk.

Daar waar op een normale Nederlandse wedstrijd iedereen aan de kwark, pannenkoeken en zelf meegebrachte plastic bakjes pastasalade zit, gaat het hier in Azië net iets anders. Op een wedstrijd in Maleisië werd de dag voor de finales een Nations Diner georganiseerd voor roeiers, coaches en officials. Nadat er veel te veel speeches waren gegeven en iedereen hongerig zat te wachten tot er eindelijk mocht worden gegeten, werd het sein: ‘buffet open’ gegeven. Mijn roeiers stonden op, sprinten naar het buffet en kwamen terug met hun bord volgeladen met alle desserts, puddings en cakes die ze op hun bord konden stapelen. Geen rijst, pasta of groente te bekennen….

Toen ik vroeger mijn bord niet netjes leeg at, zette mijn vader het bord net zo netjes in de koelkast. Een toetje, koekje bij de thee, ontbijt de volgende dag? Eerst dat bord leeg. Een verantwoorde vader leert zijn kinders immers het belang van goed en voedzaam eten. Helaas is deze opvoedkundige les hier nooit doorgedrongen, samen met tientallen andere opvoedkundige wijsheden overigens (was je handen na het toiletgebruik, zet een helm op, ga niet bovenop een rijdende vrachtwagen zitten, poets je tanden etc.). De relatie tussen goede voeding en gezondheid/goed presteren is in de Indonesische cultuur niet aanwezig; eten vult de maag. Als voeding al een functie heeft, dan is dat het zorgen dat de kinderen stoppen met jengelen. Moppert het kind, dan stop je er wat chips of limonade in – want Indonesische kinderen zijn vrolijke kinderen, zo hoort het. De tandjes rotten letterlijk uit hun mond, maar ze lachen wel breeduit; de schatjes.

 

Biologisch, scharrel of onbespoten, het zijn totaal onbekende begrippen hier. Geen Ekoplaza te vinden hier (wij worden gesponsord door Pertamina, de staatsbenzinepompmonopolist…)

Peptopro

Om ervoor te zorgen dat de roeiers toch alles binnen krijgen waar ze groot en sterk van worden, moest ik iets bedenken.

Ik begon met na-de-training-snacks. Na de training staat er voor elke roeier een doosje klaar met daarin een mandarijn, een pakje chocolademelk en een boterham met chocoladepasta. Dat ging er in. Mooi, de directe koolhydraten-behoefte na de training was gedekt. Toen kwamen de shakes. Lekkere chocolade-shakes voor wat extra proteïne en hopelijk wat grotere spierballen hoopte ik. Helaas vonden de roeiers het – het zal ook eens niet – niet lekker. Om steeds achter de roeiers aan te lopen en ze met tegenzin een shake naar binnen te laten werken, zag ik niet zo voor me. Plan B dus; pillen, gouden vondst. Die smaken naar niks en Indonesen slikken medicijnen als snoepjes, dus dat kennen ze. Dus ligt er nu elke morgen en middag een handvol pillen per atleet in het speciale pillenkastje. Creatine, Aminozuren, Peptopro, cafeïnepillen, het gaat erin als koek. Al bleek, aangezien Indonesiërs geen echte koffie drinken, dat de cafeïnepillen alleen ’s ochtends mogen worden genomen. Toen we voor een middagse ergotest de pillen de eerste keer probeerden, kreeg ik de volgende dag zwalkende roeiers voor me, met diepliggende ogen en donkere kringen. Ze hadden tot 4.00 uur wakker gelegen…

Douane

Nu nog een leverancier vinden in Indonesië. Ik ben vorige maand met een handbaggagetas met kleding en een ruimbaggagetas volgepropt met potten peptopro en tientallen potten pillen naar Indonesië gevlogen. Voelde toch niet zo prettig toen ik door de douane moest. Dus of iedereen die deze zomer langs komt een pot mee wil nemen.

600 km – 12 provincies – 24 uur: wat een tocht!

Wat een tocht! 600 km in 24 uur langs alle 12 de provincies lijkt bijna onmogelijk. 90% van de mensen waaraan we dit vertellen gelooft niet dat je lichaam hier fysiek toe in staat is. Hierbij ons verhaal over de fantastische tocht ‘De Ronde van Nederland’. Dagen...

Na Frank de Boer ziet ook Mark Emke vliegtuig met dreigsleep verschijnen

De Bosbaan werd vorige week opgeschrikt door een laag overvliegend toestel. Op de sleep de dreigende woorden: MARK. GEWOON DE ANDERE 4! Dit nadat er kort voor aanvang van het EK voetbal een vliegtuig over het KNVB trainingsveld in Zeist vloog met de indringende...

Floris haalt met Rondje Nederland 23.000 euro op

Twee maanden terug berichtten wij over de monstertocht die oud-Varsitywinnaar Floris von Bönninghausen zou gaan fietsen voor zijn zieke moeder en Alzheimer Nederland. Afgelopen weekeinde slaagde hij erin de 1500 kilometer langs de Nederlandse grenzen in een recordtijd...

600 km – 12 provincies – 24 uur: De Ronde van Nederland

Wij gaan van het onhaalbare het haalbare maken! Van origine zijn Justin en Fleur roeiers en beide (oud-)Toprow instructeurs. Tijdens de eerste lockdown zijn wij helemaal fan geworden van racefietsen. Zo is Justin afgelopen zomer in zijn eentje naar Spanje gefietst....

Vlotverhalen: Balthasar

In de rubriek ‘Vlotverhalen’ interviewen we elke keer iemand die geroeid of gezeild heeft bij een van onze locaties. Wij spreken met Balthasar die roeit bij Roeicentrum Berlagebrug!KenmerkenBalthasar is te herkennen aan zijn feloranje oproei jasje. Het is een van de...

Kroegjool gaat door, maar alleen voor de hoofdnummers

Nu de Varsity op 13 juni doorgaat voor alleen de hoofdnummers Oude Vier en Oude Dames heeft de KNSRB besloten dat ook de kroegjool alleen voor de hoofdnummers doorgaat. Walter de Goot van Waalbergen, Praeses van de Varsity Commissie: “Helaas laten de regels het nog...

Brown-roeier Willem Stoop: ‘Er hangt hier een wat relaxtere sfeer’

In de serie ‘Roeien in het buitenland’ spreken wij roeiers of coaches die buiten onze landsgrenzen studeren of werken. Willem Stoop (21) zat na uitzendingen naar het WK voor junioren en het EK onder 23 jaar in het net opgezette TalentenTeam van de roeibond. Toch...

Gyas viert bevrijdingsdag met executie vredesduiven

Help uw vrienden van De Prikhaal bij het vinden van een betere kop! Op bevrijdingsdag hebben twee leden van de Groningse studenten roeivereniging Gyas zes duivendoodgeschoten in hun roeiloods. Trots poseerden de twee schutters met wapen en slachtoffers op een foto die...

Vlotverhalen: Frits

In de rubriek ‘Vlotverhalen’ interviewen we elke keer iemand die geroeid of gezeild heeft bij een van onze locaties. Wij spreken met Frits die roeit bij Roeicentrum Berlagebrug. Open dagNa een open dag bij roeicentrum Berlagebrug was Frits verkocht. Hij was met zijn...

Floris von Bönninghausen fietst Nederland rond voor Alzheimer

Een jaar geleden werd bij de 62-jarige moeder van oud-Varsitywinnaar Floris von Bönninghausen de ziekte van Alzheimer geconstateerd. De heftige gevolgen voor het gezin en het onbegrip op onhandige acties van zijn moeder zette hem aan het denken. Om meer aandacht voor...

Triton maakt doorstart als kerkgenootschap – Varsity gaat door!

De Utrechtse roeivereniging Triton maakt vanaf vandaag een doorstart als kerkgenootschap. Voorganger Abel Serooskerken, die zich tot gisteren nog Praeses liet noemen: “Al sinds onze oprichting vereren wij de God Triton. Als de liefde voor Hem het belangrijkste is waar...

Vlotverhalen: Anna Mol

In de rubriek ‘Vlotverhalen’ interviewen we elke keer iemand die geroeid of gezeild heeft bij een van onze locaties. Wij spreken met Anna Mol die roeit bij Roeicentrum Berlagebrug. Het eerst wat Anna zei tijdens ons gesprek is “je kan het roeien zo gek maken als...

Brock Sampson: ‘Roeien is meer dan een sport’

In de serie ‘Roeien voor iedereen’ spreken we met Brock Sampson. Deze Amerikaan kwam een kleine tien jaar terug in aanraking met Nederland en vestigde zich hier uiteindelijk voor de liefde. In Nijmegen heeft hij het project Rowing Without Limits opgezet. Hiermee wil...

Even voorstellen: David Jonker

De trouwe lezer van de TopRow blog heeft zijn naam al eens voorbij zien komen; David Jonker. Normaliter neemt hij de interviews af, maar dit keer staat hij zelf in de spotlight. Ik sprak met de “meest veelzijdige werknemer” van onze organisatie. Wie als instructeur...

Even voorstellen: Louise van Giezen

“Zwitserse klokje”Louise werkt nu twee jaar bij Toprow. Ze is ooit geïntroduceerd door de huidige hoofdinstructeur Merel. Zij kennen elkaar van het junior roeien bij KR&ZV het Spaarne. Louise was begonnen als junior wedstrijd roeister maar na 2 jaar vond ze het...

Vlotverhalen: de drie Musketiers

In de rubriek ‘Vlotverhalen’ interviewen we elke keer iemand die geroeid of gezeild heeft bij een van onze locaties. Dit keer spreken wij drie dames die roeien bij Roeicentrum Berlagebrug. Dit vlotverhaal gaat over Lidwien, Marianne en Anneke. Lidwien is ooit begonnen...

Jessy Vermeer (Ohio): ‘Ik vind het trainen in de VS veel fijner’

In de serie ‘Roeien in het buitenland’ spreken wij roeiers of coaches die buiten onze landsgrenzen studeren of werken. Jessy Vermeer kwam meerdere malen als junior en onder 23-roeier uit voor Nederland en traint sinds januari 2019 bij Ohio State University. Vanwege de...

Para-kampioen De Koning: ‘Ik rookte anderhalf pakje sigaretten per dag’

In de rubriek ‘Roeien voor iedereen’ spreken we dit keer Corné de Koning. Hij groeide op zonder enige vorm van sport, maar ontwikkelde zich op latere leeftijd gedisciplineerd tot vijfvoudig wereldkampioen para-roeien. Hoe kan je ondanks een beperking toch de top...

Even voorstellen: Floris van de Ruit

Dit is Floris, een vrolijk, altijd lachende instructeur maar ook op een goede manier perfectionistisch. De geschiedenis van FlorisFloris is als peuter matroos begonnen met zeilen. Op 2 jarige leeftijd stond hij met een oranje reddingsvest om zijn nek klaar om de boot...

Nieuw: de Concept-E, de eerste ergometer met trapondersteuning

Roeigoed, winkel in roeibenodigdheden, brengt vanaf dinsdag een ergometer met trapondersteuning op de markt. Deze Concept-E levert 200 Watt extra vermogen, waarmee Roeigoed mikt op sporters zonder talent en ruggengraat die op social media wel willen opscheppen over...

Vlotverhalen: Chris Berger

In de rubriek ‘Vlotverhalen’ interviewen we elke keer iemand die geroeid of gezeild heeft bij een van onze locaties. Dit keer spreken wij met Chris Berger, die roeit bij Roeicentrum Berlagebrug. RoemeniëEen lange tijd geleden was er een jongen van 14 jaar die wilde...

Jelmer Bennema (Princeton): ‘Ik trainde maanden in een garage’

In de serie ‘Roeien in het buitenland’ spreken wij Nederlandse roeiers of coaches die buiten onze landsgrenzen studeren of werken. Jelmer Bennema roeit bij Princeton in de Verenigde Staten en roeide daar vanwege de lockdown en de strenge universiteitsregels afgelopen...

Vlotverhalen: Jacqueline

In de rubriek ‘Vlotverhalen’ interviewen we elke keer iemand die geroeid of gezeild heeft bij een van onze locaties. Dit keer spreken wij met Jacqueline, die roeit bij Roeicentrum Berlagebrug.  AvondvierdaagseJacqueline roeit nu zo’n zes jaar bij Roeicentrum...

Even voorstellen: Reinier Calkhoven

Dit is Reinier, een spontane, bescheiden zeilinstructeur met gevoel voor humor. JongReinier is begonnen op 7-jarige leeftijd met zeilen. Voor de lezers die onbekend zijn met de leeftijd waarop je mag beginnen met optimist zeilen bij het Watersportcentrum. Bij het...

Hoofdinstructeur Timo Bol: ‘Angst moet nooit je roeien belemmeren’

Hoe leer je mensen zo snel en zo goed mogelijk roeien? Toprow vraagt het aan experts op verschillende gebieden. Vandaag is Timo Bol aan de beurt, hoofdinstructeur van Roeicentrum Berlagebrug, dat roeicursussen aanbiedt aan verschillende type roeiers. Hij werkte de...

Vladimir Putin verrassende winnaar online NKIR

Tijdens de online NKIR heeft Vladimir Putin uit Moskou bij de zware mannen de snelste tijd neergezet. Dit tot grote verbazing van de internationale sportwereld. Door Covid-19 was de organisatie van de NKIR dit jaar gedwongen om de wedstrijd online te organiseren...

Welkom TopRow Melbourne

Midden in de chaos dat 2020 is, viert Toprow de opening van een nieuwe locatie in Melbourne, Australië. De eerste Australische roeiers zullen op 4 November te water gaan, 8 maanden na de origineel geplande opening van de locatie, wat helaas was uitgesteld door de...

Even voorstellen: Harriet Lowe

Als je al een keer bij onze locatie in Londen hebt geroeid zal je haar vast herkennen, dit is Harriet. Sinds 2018 versterkt zij ons team, waar ze meteen in het diepe is gegooid vlak na de opening van onze Toprow Putney locatie.Wat begon als een zomerbaantje werd na...

Even voorstellen: Aster Verhagen

Dit is Aster, een spontane, lieve en altijd vrolijke zeilinstructrice. Aster is een prachtig voorbeeld van een door het watersportcentrum opgeleide zeilinstructrice. Dit zal ik uitleggen. De moeder van Aster begon 13 jaar geleden met een Valk cursus bij het...

Maas in de wet: ondanks coronamaatregelen roeit Gyas in feestboot

In navolging van de Friese touringcarverhuurder Boostbussen, die inzag dat feesten in een bus wel toegestaan is in tegenstelling tot in een kroeg, heeft Gyas haar vloot direct weer op het water gelegd.  “Stom dat we daar nooit aan gedacht hebben,” vertelt voorzitter...

Gert Jan van Doorn in de VS: ‘We ergometeren in een groot footballstadium’

In de nieuwe serie ‘Roeien in het buitenland’ spreken wij Nederlandse roeiers of coaches die buiten onze landsgrenzen studeren of werken. In de eerste aflevering spreken we Gert Jan van Doorn die bij University of Washington roeit. Hij besloot de gehele coronaperiode...

Vlotverhalen: Jeanine Zoet

Jeanine is afgelopen september eindelijk begonnen met zeilen, geïnspireerd door haar opa vele jaren geleden. Haar late start komt doordat haar vader nooit heeft leren zeilen. Hierdoor is de sport nooit overgedragen. In deze semi-lockdown door Covid-19 was het tijd om...

NOC*NSF maakt vaccinatievolgorde Nederlandse roeiwereld bekend

Nu er zicht is op een vaccin tegen het Coronavirus, heeft NOC*NSF de vaccinatievolgorde bekend gemaakt voor de sportwereld. “Omdat de voorraad aan vaccins beperkt is zullen we moeten kiezen,” zegt Valerie Wiltink, hoofd medische staf van NOC*NSF. “Dat betekent dat we...

Laat het lichte roeien niet dood bloeden!

Het lijkt inmiddels definitief: het lichtgewicht roeien wordt door het IOC geschrapt van de olympische kalender. Binnen het Nederlandse (studenten)roeien is het sinds dat deze aankondiging in 2016 werd gedaan opmerkelijk stil gebleven. Ik vroeg me dan ook af: wordt er...

KNRB voorgedragen voor Nobelprijs voor de Geneeskunde na baanbrekend Corona onderzoek

De KNRB is voorgedragen voor de Nobelprijs voor de Geneeskunde na haar baanbrekende onderzoek over de overdracht van het Coronavirus tijdens sportbeoefening. In dit onderzoek kwam naar voren dat mondkapjes, testen en afstand houden allemaal veel minder effectief zijn...

NLroei start nieuwe RoeiBond

Voor NLroei lezers komt het niet als een verrassing: het mediaplatform start een nieuwe RoeiBond.  De afgelopen maanden werd de berichtgeving op het populaire platform gedomineerd door aanvallen op het bestuur van de KNRB. Nu is de maat vol voor de redactie.  Beoogd...

Een guerrilla aanval op de Sporthallen

Van de NKIR organisatie tot deelnemers of roei-partners, in deze blogreeks nemen wij een kijkje achter de schermen. Hoe wordt de NKIR voorbereid? Hoe ziet de NKIR eruit door hun ogen? Deze week praten wij met de voorzitter van de NKIR organisatie, Jesse Bergman. ...

Pro-ana beweging woedend: “Blijf af van Licht roeien!”

In Nederland is met ontzetting gereageerd op de beslissing van het IOC om Licht roeien van de Olympische kalender te schrappen. Vanuit diverse hoeken van de Nederlandse samenleving komen verontruste reacties.  Ursula Sprokkel, woordvoerster van de Nederlandse...

Maascoach Thomas Notermans: ‘Je moet kinderen niet kapot coachen’

Hoe leer je mensen zo snel en zo goed mogelijk roeien? Eerder spraken we hierover met Timo van Wittmarschen die bij Nereus de eerstejaars roeiers onder zijn leiding heeft. Nu is het de beurt aan Thomas Notermans, al jaren jeugdcoördinator en hoofdcoach van de junioren...

Onderzoek: Nederlandse roeiers hopen op herverkiezing Trump

Een rondgang op De Bosbaan leert ons dat Nederlandse roeiers hopen op een herverkiezing van zittend President Donald Trump.  Carlo van Bokhoven: “Ja dat zou top zijn, als Trump zijn klimaatbeleid kan doorzetten roeien we over 3 jaar in februari al lekker in korte...

Christian Mukanyangezi: ‘Niemand zou zich buitengesloten moeten voelen’

In de serie ‘Roeien voor iedereen’ spreken we dit keer met Christian Mukanyangezi, wedstrijdroeier van Njord en instructeur bij Roeicentrum Berlagebrug. Maar hij is ook de zoon van Rwandese ouders die eind jaren ’90 naar Nederland vluchtten en een paar jaar later in...

Toevallige voorbijganger winnaar Virtuele Tromp Boat Races

De (Virtuele) Tromp Boat Races commissie was net zo verrast als de winnaar zelf: de 67 jarige gepensioneerde tuinder Arie van Berkel uit Aalsmeer is winnaar geworden van de virtuele Tromp Boat Races 2020.  Toen de Corona maatregelen een echte editie onmogelijk maakten...

Alle najaarswedstrijden gaan gewoon door: alle roeiers vanaf nu professional

Nu Maurice de Hond onomstotelijk heeft vastgesteld dat goede ventilatie hét wapen is in de strijd tegen Corona, draagt ook de roeibond haar steentje bij om verspreiding van deze ziekte te voorkomen.  Sjaak de Kat, KNRB-commissaris roeiwater: “Goede ventilatie is...

Brinks waardetransport stuurt tweede auto naar Poznan

In alle haast heeft Brinks waardetransport gistermiddag een tweede auto naar Poznan, Polen gestuurd. Dit naar aanleiding van de grote hoeveelheid goud die de Nederlandse equipe veroverde op alle andere Europeanen tijdens het EK. Eén auto bleek onvoldoende te zijn om...

Orca start talentprogramma “Op zoek naar de nieuwe Geert Cirkel”

Hoe haal je nieuw talent binnen? Dat is de vraag waar veel studentenroeiverenigingen mee worstelen. Uit onderzoek is gebleken dat je er met een jeugdroeikamp, clinics of het weggeven van pennen niet meer komt. Het grote geld van Amerikaanse Universiteiten zorgde de...

Eerstejaars coachen: ‘Vooral niet uitleggen wat ze zelf al kunnen’

In een nieuwe serie behandelen we hoe de beginselen van de roeihaal het beste aangeleerd kunnen worden. TopRow ondervraagt hierbij mensen uit verschillende disciplines (jeugd, studenten, ouderen) over hoe dat zij dat doen en welke visie daarachter schuilt. Als eerste...

Drillrap battles op TikTok alternatief voor afgelast EK Junioren

-Organisatie oogst bewondering met aanvoelen tijdgeest- Het hing al een tijdje in de lucht, maar Servië houdt code Oranje en daardoor gaat het EK Junioren in Belgrado definitief niet door.  Woordvoerder Vuk Draskovic meldt namens de organisatie trots te zijn op het...

Even voorstellen: Will Golding

Zoals zoveel mensen in onze sport, begon Will niet als roeier. In plaats daarvan beoefende hij naast crosscountry ook voetbal en rugby, "niet bijzonder goed", zoals hij het zegt. Na zijn eerste jaar aan de University of East London kwam hij tot de conclusie dat hij te...

Inclusiviteit in de roeisport

Onlangs kwam in Amerika de film 'A most beautiful thing' uit. De roeiers uit deze documentaire trokken eind jaren ’90 als eerste Afro-Amerikaanse roeiteam van een middelbare school, veel bekijks bij roeiwedstrijden. Ook de Nederlandse roeiwereld is vrijwel geheel...