Foto: Ellen de Monchy
Veel roeiers kijken huizenhoog op tegen de naderende NKIR. 2000 meter afzien in een warme, zuurstofarme sporthal is mentaal ook geen kattenpis. Met name bij eerstejaars loopt het vaak dun door de roeibroek. We geven je hier drie slimme coachtips om jouw pupil totaal te ontregelen.
- Zeg dat je pupil geen angst moet tonen
Tegenstanders ruiken het angstzweet van je pupil en zullen weten: deze loser ga ik pakken. Dus doe als prins Andrew: zweet niet. Borst vooruit als je je ergometer opzoekt, spuug in je handen en hanteer voor de zekerheid royaal de deo spuitbus.
- Wijs op het belang van mindfullness
Tijdens de race kijkt je pupil in de ogen van ruim 500 gillende hooligans. Hij ruikt hun slechte adem en hoort hun verwensingen. Deze supporters willen dat hij kapot gaat en dat hun clubgenoot zegeviert. Laat hem woorden als “uitgemergeld gratenpakhuis” en “talentloze vetklep” niet persoonlijk nemen. Laat hem een rustgevend muziekje opzetten en denken aan wat zijn moeder gisteren nog zei: je mag er zijn!
- Zeg dat je pupil slim moet racen
Rust uit tussen je halen en realiseer je dat hijgen moe maakt. Onder de 6.00 is geen doel, het is een keuze. Maak die keuze en geluk en voorspoed zullen je ten deel vallen. Spreek ook uit dat je huizenhoge verwachtingen hebt!
Bonustip:
Heeft je pupil na deze adviezen succesvol gefaald: stuur hem dan naar ergotherapie!
Oud roeier Bert van Bokhoven begon onlangs een ergotherapie praktijk.
Bert: “NKIR trauma’s ontregelen het brein. Deelnemers herbeleven hun NKIR angst voortdurend. Ze slapen slecht, skippen ergo trainingen en liggen daardoor slecht in hun ploeg. Vaak ontstaan dan depressies die uitmonden in een vorm van ergovrees, te vergelijken met pleinvrees.
Ergotherapie zorgt ervoor dat roeiers eenvoudiger bij opgesloten gevoelens kunnen komen. Op de sofa bespreek ik hoe het is om je score richting de schaamtevolle 1.45 per 500 meter te zien stijgen. Ik bespreek wat deze slappelingen normaal wegdrukken. Dat werkt heilzaam, omdat het brein de traumatische race als het ware herschrijft in een minder angstige versie.”
N.B. Ergotherapie zit bij de meeste zorgverzekeraars in 2020 gewoon in het basispakket!
Para-kampioen De Koning: ‘Ik rookte anderhalf pakje sigaretten per dag’
In de rubriek ‘Roeien voor iedereen’ spreken we dit keer Corné de Koning. Hij groeide op zonder enige vorm van sport, maar ontwikkelde zich op latere leeftijd gedisciplineerd tot vijfvoudig wereldkampioen para-roeien. Hoe kan je ondanks een beperking toch de top...
Even voorstellen: Floris van de Ruit
Dit is Floris, een vrolijk, altijd lachende instructeur maar ook op een goede manier perfectionistisch. De geschiedenis van FlorisFloris is als peuter matroos begonnen met zeilen. Op 2 jarige leeftijd stond hij met een oranje reddingsvest om zijn nek klaar om de boot...
Nieuw: de Concept-E, de eerste ergometer met trapondersteuning
Roeigoed, winkel in roeibenodigdheden, brengt vanaf dinsdag een ergometer met trapondersteuning op de markt. Deze Concept-E levert 200 Watt extra vermogen, waarmee Roeigoed mikt op sporters zonder talent en ruggengraat die op social media wel willen opscheppen over...