{"id":51110,"date":"2019-12-05T13:24:44","date_gmt":"2019-12-05T12:24:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.toprow.com\/?p=51110"},"modified":"2020-09-01T17:34:21","modified_gmt":"2020-09-01T17:34:21","slug":"drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/","title":{"rendered":"Drie tips om NKIR deelnemers nog zenuwachtiger te maken."},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;section&#8221; _builder_version=&#8221;3.22&#8243;][et_pb_row admin_label=&#8221;row&#8221; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.5.3&#8243;]<\/p>\n<pre><em>Foto: Ellen de Monchy<\/em><\/pre>\n<p>Veel roeiers kijken huizenhoog op tegen de naderende NKIR. 2000 meter afzien in een warme, zuurstofarme sporthal is mentaal ook geen kattenpis. Met name bij eerstejaars loopt het vaak dun door de roeibroek. We geven je hier drie slimme coachtips om jouw pupil totaal te ontregelen.<\/p>\n<ol>\n<li>Zeg dat je pupil geen angst moet tonen<\/li>\n<\/ol>\n<p>Tegenstanders ruiken het angstzweet van je pupil en zullen weten: deze loser ga ik pakken. Dus doe als prins Andrew: zweet niet. Borst vooruit als je je ergometer opzoekt, spuug in je handen en hanteer voor de zekerheid royaal de deo spuitbus.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Wijs op het belang van mindfullness<\/li>\n<\/ol>\n<p>Tijdens de race kijkt je pupil in de ogen van ruim 500 gillende hooligans. Hij ruikt hun slechte adem en hoort hun verwensingen. Deze supporters willen dat hij kapot gaat en dat hun clubgenoot zegeviert. Laat hem woorden als \u201cuitgemergeld gratenpakhuis\u201d en \u201ctalentloze vetklep\u201d niet persoonlijk nemen. Laat hem een rustgevend muziekje opzetten en denken aan wat zijn moeder gisteren nog zei: je mag er zijn!<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>Zeg dat je pupil slim moet racen<\/li>\n<\/ol>\n<p>Rust uit tussen je halen en realiseer je dat hijgen moe maakt. Onder de 6.00 is geen doel, het is een keuze. Maak die keuze en geluk en voorspoed zullen je ten deel vallen. Spreek ook uit dat je huizenhoge verwachtingen hebt!<\/p>\n<p>Bonustip:<\/p>\n<p>Heeft je pupil na deze adviezen succesvol gefaald: stuur hem dan naar ergotherapie!<\/p>\n<p>Oud roeier Bert van Bokhoven begon onlangs een ergotherapie praktijk.<\/p>\n<p>Bert: \u201cNKIR trauma\u2019s ontregelen het brein. Deelnemers herbeleven hun NKIR angst voortdurend. Ze slapen slecht, skippen ergo trainingen en liggen daardoor slecht in hun ploeg. Vaak ontstaan dan depressies die uitmonden in een vorm van ergovrees, te vergelijken met pleinvrees.<\/p>\n<p>Ergotherapie zorgt ervoor dat roeiers eenvoudiger bij opgesloten gevoelens kunnen komen. Op de sofa bespreek ik hoe het is om je score richting de schaamtevolle 1.45 per 500 meter te zien stijgen. Ik bespreek wat deze slappelingen normaal wegdrukken. Dat werkt heilzaam, omdat het brein de traumatische race als het ware herschrijft in een minder angstige versie.\u201d<\/p>\n<p>N.B. Ergotherapie zit bij de meeste zorgverzekeraars in 2020 gewoon in het basispakket!<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=&#8221;3.29.3&#8243;][\/et_pb_divider][et_pb_blog fullwidth=&#8221;off&#8221; posts_number=&#8221;3&#8243; include_categories=&#8221;233&#8243; _builder_version=&#8221;3.29.3&#8243;][\/et_pb_blog][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto: Ellen de Monchy Veel roeiers kijken huizenhoog op tegen de naderende NKIR. 2000 meter afzien in een warme, zuurstofarme sporthal is mentaal ook geen kattenpis. Met name bij eerstejaars [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":142,"featured_media":51113,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","content-type":"","footnotes":""},"categories":[15,113],"tags":[],"class_list":["post-51110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-achtergrond","category-de-prikhaal"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Drie tips om NKIR deelnemers nog zenuwachtiger te maken. - TopRow Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Veel roeiers kijken huizenhoog op tegen de naderende NKIR. 2000 meter afzien in een warme, zuurstofarme sporthal is mentaal ook geen kattenpis. Met name bij eerstejaars loopt het vaak dun door de roeibroek. We geven je hier drie slimme coachtips om jouw pupil totaal te ontregelen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Drie tips om NKIR deelnemers nog zenuwachtiger te maken. - TopRow Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Veel roeiers kijken huizenhoog op tegen de naderende NKIR. 2000 meter afzien in een warme, zuurstofarme sporthal is mentaal ook geen kattenpis. Met name bij eerstejaars loopt het vaak dun door de roeibroek. We geven je hier drie slimme coachtips om jouw pupil totaal te ontregelen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TopRow Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-05T12:24:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-01T17:34:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.toprow.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/12\/NKIR-2018-1-scaled-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1510\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"De Prikhaal\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"De Prikhaal\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/\",\"name\":\"Drie tips om NKIR deelnemers nog zenuwachtiger te maken. - TopRow Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/12\/NKIR-2018-1-scaled-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-05T12:24:44+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-01T17:34:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/#\/schema\/person\/670498eacf72cf343ad25e8b902e2fc7\"},\"description\":\"Veel roeiers kijken huizenhoog op tegen de naderende NKIR. 2000 meter afzien in een warme, zuurstofarme sporthal is mentaal ook geen kattenpis. Met name bij eerstejaars loopt het vaak dun door de roeibroek. We geven je hier drie slimme coachtips om jouw pupil totaal te ontregelen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/12\/NKIR-2018-1-scaled-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/12\/NKIR-2018-1-scaled-1.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1510,\"caption\":\"NKIR\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Drie tips om NKIR deelnemers nog zenuwachtiger te maken.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/\",\"name\":\"TopRow Blog\",\"description\":\"Just another TopRow site\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/#\/schema\/person\/670498eacf72cf343ad25e8b902e2fc7\",\"name\":\"De Prikhaal\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/00c51d1a46fe4f7f04825607cb39e11730c85b8fc7ca85fb35e86ec711b62c22?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/00c51d1a46fe4f7f04825607cb39e11730c85b8fc7ca85fb35e86ec711b62c22?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"De Prikhaal\"},\"url\":\"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/author\/de-prikhaal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Drie tips om NKIR deelnemers nog zenuwachtiger te maken. - TopRow Blog","description":"Veel roeiers kijken huizenhoog op tegen de naderende NKIR. 2000 meter afzien in een warme, zuurstofarme sporthal is mentaal ook geen kattenpis. Met name bij eerstejaars loopt het vaak dun door de roeibroek. We geven je hier drie slimme coachtips om jouw pupil totaal te ontregelen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Drie tips om NKIR deelnemers nog zenuwachtiger te maken. - TopRow Blog","og_description":"Veel roeiers kijken huizenhoog op tegen de naderende NKIR. 2000 meter afzien in een warme, zuurstofarme sporthal is mentaal ook geen kattenpis. Met name bij eerstejaars loopt het vaak dun door de roeibroek. We geven je hier drie slimme coachtips om jouw pupil totaal te ontregelen.","og_url":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/","og_site_name":"TopRow Blog","article_published_time":"2019-12-05T12:24:44+00:00","article_modified_time":"2020-09-01T17:34:21+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1510,"url":"https:\/\/blog.toprow.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/12\/NKIR-2018-1-scaled-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"De Prikhaal","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"De Prikhaal","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/","url":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/","name":"Drie tips om NKIR deelnemers nog zenuwachtiger te maken. - TopRow Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.toprow.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/12\/NKIR-2018-1-scaled-1.jpg","datePublished":"2019-12-05T12:24:44+00:00","dateModified":"2020-09-01T17:34:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/#\/schema\/person\/670498eacf72cf343ad25e8b902e2fc7"},"description":"Veel roeiers kijken huizenhoog op tegen de naderende NKIR. 2000 meter afzien in een warme, zuurstofarme sporthal is mentaal ook geen kattenpis. Met name bij eerstejaars loopt het vaak dun door de roeibroek. We geven je hier drie slimme coachtips om jouw pupil totaal te ontregelen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.toprow.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/12\/NKIR-2018-1-scaled-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.toprow.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/12\/NKIR-2018-1-scaled-1.jpg","width":2560,"height":1510,"caption":"NKIR"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/2019\/12\/05\/drie-tips-om-nkir-deelnemers-nog-zenuwachtiger-te-maken\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Drie tips om NKIR deelnemers nog zenuwachtiger te maken."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/","name":"TopRow Blog","description":"Just another TopRow site","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/#\/schema\/person\/670498eacf72cf343ad25e8b902e2fc7","name":"De Prikhaal","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/00c51d1a46fe4f7f04825607cb39e11730c85b8fc7ca85fb35e86ec711b62c22?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/00c51d1a46fe4f7f04825607cb39e11730c85b8fc7ca85fb35e86ec711b62c22?s=96&d=mm&r=g","caption":"De Prikhaal"},"url":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/author\/de-prikhaal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/142"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51110\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.toprow.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}